ワークライフスタイリスト®

ママになってから自分を変えたいと思ったときにまずやるたった1つのこと

自分を変えたいと思ったらまずやるべきこと

先日のインスタライブで、「本気で自分を変えたいと思ったときに

何からすればよいでしょうか?」というご質問をいただきました。とてもいい質問ですよね!

情報が多く、行動も制限されている今、限られた時間、お金を無駄にすることなく最短最速で自分を変えたいと誰でも思いますよね。ママであるならなおのことだと思います。

ご質問について、私の答えとその理由をお伝えしたいと思います。

自分を変えたいと思ったらノートとペンを用意する

「何からすればよいでしょうか?」に対する私の答えは、これから自分を変えたいという想いを実現していくために使う専用のノートとペンを用意するということです。

 

自分を変えたいという気持ちをまずそのノートに消えないペンで書くことから初めてみましょう。どんなものでも大丈夫ですが、適当にあったものではなく、一緒に自分を変えたいという気持ちで選ぶとよいでしょう。

そして、ペンはシャープペンシルではなく、消えないペンがおススメです!

ノートとペンを使ってやるべき3つのこと

1:自分を変えたいという今の決意を書いてみる

ノートとペンを用意できたら、「何をしたらいいのか」ではなく「何がしたいの?」と考え方を変えてみてください。

 

そして自分をどんなふうに変えたいと思っているのかという今の想いを、できるだけ具体的に未来に宣言する気持ちで1ページ目に書いてみてください。

 

これで、このノートはあなたの想いを叶えていくための夢ノートとなりますね。できるだけペンと合わせて持ち歩き、いつでも書き足せるようにするといいと思います。想いを上手く書けない時は簡単な単語だけでもいいので、いつまでにとかどこで、どんなふうにとできるだけ具体的に書いてみてください。

 

2:挫折しないための目標設定を考えてみる

ノートに宣言を書き終えたら次に

自分を変えたいという想いを叶えていくための目標を考えていきます。
自分を変えたいと思う人が挫折してしまう原因のほとんどは目標設定が高すぎることです。大きく変えようとしすぎたり、ハードルを上げすぎた設定をはじめから設定しすぎることで実現できずに挫折してしまうのです。

 

大切なのは長く続けていけること。

これを一番の目標として10個ほどに目標を分けて1つずつ実現していく段階的な目標設定をします。「やった、できた」を「できる」にしていくことが自分を変えたいという想いに確実に1つずつリアしていく方法です。

 

私はママだから「時間がない」「自由がない」「だから変われない!」という方が多いですが、ママである私たちは、確かに時間もお金も制限がありますよね。だからこそ、しっかりと自分を見つめて無駄のない行動、無駄のない出費で確実に変化していけると思うのです。

 

地道な行動こそ、確実な変化をもたらします。焦らず、マイペースに着実に少しずつ進む心地よさが自分を変えたいという想いを現実にするポイントです!

 

3:「意識、環境、行動」を変えて新しい自分を想像する

”朱に交われば赤くなる”という中国の古いことわざがあります。人は環境や他人に支配されるということわざです。

「自分を変えたい」けれどなかなかその実現が難しく、変化が見られないならば、環境や行動を変えてみる

理想とする環境に直接でも、間接的にでも交われば、次第に赤に染まっている自分に気づくことでしょう。

 

変化できないなら、当たり前の日常から、人との関係や、働く環境、住んでいる環境などを変えもよいでしょう。自分を変えたいという素直な気持ちに従い、身を置く環境、付き合う人を変えることで、今までの行動が変わり、今までと違うことにもチャレンジできたりもします。

目標を変える、心を変える、行動を変えることで自分を変えたいという想いが確実に実現していきます。

必ず訪れるうまくいかない時を乗り越える方法

自分を変えたいと「意識も環境も行動も」変えたのに、突然気持ちが落ちたり、モチベーションが続かないスランプは必ず何度も訪れます。長く続けていけることが大切なのですから、軽やかにスランプを乗り越えていきたいですよね。

元々人は、その人に与えられた個性を持って生まれます。

その個性、本質は基本的には変えられないものであると言われています。自分の個性をありのままに受け入れ、人にはない強みとしながらも、自分に今はない良さをプラスしていくイメージを持つといいと思います。

自分をそのまま生かしながらも新しい自分に進化していけば唯一無二の最強の自分になっていけることでしょう。

 

自分を変えたいと思った人へ
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  • この記事を書いた人

清水きよ美

会社員を卒業してフリーランスになりたい方のためのパーソナルコンサルタント・WLSjr.認定講師|40歳からの後悔しない生き方・好きなことを仕事に私らしい働き方を叶える方法を発信している。

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